🫀Heart Attack से बचना है तो करे यह खास काम

अनुसंधान के अनुसार:

जो लोग हफ्ते में 4 बार से ज़्यादा junk food खाते हैं, उनमें दिल की बीमारी का खतरा 80% तक ज़्यादा होता है।
सिर्फ एक हफ्ते तक रोजाना junk food खाने से शरीर में inflammation और cholesterol levels तेजी से बढ़ने लगते हैं।
Trans fat और high sodium (नमक) वाले snacks रक्तचाप (BP) बढ़ाते हैं, जो दिल की धमनी बंद करने का कारण बनता है।

⚠️ क्यों Junk Food से Heart Attack का खतरा बढ़ता है?

कारण	असर दिल पर
🍟 Trans Fats	खून की नलियों को संकरा करता है (atherosclerosis)
🧂 High Sodium (नमक)	High BP → दिल की दीवारें मोटी होने लगती हैं
🍩 High Sugar	Diabetes बढ़ता है → arteries stiff होने लगती हैं
🧀 Processed fats & oils	Good cholesterol घटता है, bad cholesterol बढ़ता है
🛋️ Lack of fibre & nutrition	हार्ट सेल्स repair नहीं हो पाते