“आंखों की देखभाल के आयुर्वेदिक उपाय”
“क्या आपकी आंखें जल्दी थक जाती हैं? मोबाइल और कंप्यूटर की स्क्रीन ने आपकी नजर कमजोर कर दी है?
तो आईये… आज जानते हैं वो 10 आयुर्वेदिक रहस्य, जो आपकी आंखों की रोशनी फिर से चमका सकते हैं —
वो भी बिना किसी महंगे इलाज के!”
“1. नास्य क्रिया”]
“नाक है मस्तिष्क तक पहुंचने का रास्ता। नास्य क्रिया यानी नाक में तेल डालना — तिल का तेल या गाय का घी — रोज़ सुबह।
ये आंखों के साथ-साथ दिमाग को भी शुद्ध करता है।”
[2. नेत्र सेक – आंखों पर ठंडक]
“गुलाब जल, त्रिफला जल या ठंडा दूध – आंखों पर सेक करने से सूजन और जलन से राहत मिलती है। ये आंखों की सफाई भी करता है।”
[3. अंजन – प्राकृतिक काजल]
“नेत्रों की सफाई के लिए आयुर्वेदिक अंजन यानी हर्बल काजल का उपयोग करें – हफ्ते में एक बार ज़रूर। आंखों की थकान और कफ को दूर भगाता है।”
[4. पदाभ्यंग – पैरों की मालिश]
“रोज़ रात सोने से पहले तलवों की मालिश करें – घी या तेल से। यह नेत्र दृष्टि को बेहतर बनाता है।”
[5. मुख लेप – चेहरे पर जड़ी-बूटियाँ]
“चंदन, हल्दी, मुलेठी, खसखस जैसे हर्ब्स चेहरे पर लगाएं। इससे त्वचा तो निखरेगी ही, आंखों के पास की नसें भी मज़बूत होंगी।”
[6. बिदालका – पलकों पर लेप]
“बंद आंखों पर शीतल जड़ी-बूटियों का लेप लगाएं। जलन, थकान और आंखों के तनाव को ये उपाय दूर करता है।”
[7. योग और त्राटक]
“नेत्र व्यायाम और त्राटक – ध्यान से एक बिंदु पर देखना – ये दोनों आंखों की रोशनी बढ़ाने वाले रामबाण उपाय हैं।”
[8. स्नान में सावधानी]
“सिर पर कभी भी गरम पानी न डालें। इससे आंखों की कमजोरी हो सकती है। गुनगुने या ठंडे पानी से स्नान करें।”
[9. हाइड्रेशन – पानी पीना न भूलें]
“स्क्रीन पर लंबा समय बिताने से आंखों में सूखापन आता है। दिनभर पर्याप्त पानी पीते रहें।”
[10. आहार – आंखों का पोषण]
“आंखों के लिए खाएं – त्रिफला, अनार, मूंग, पुराना चावल, देसी घी, शहद और काली मिर्च। ये आंखों की रौशनी के लिए वरदान हैं।”
“तो देखा आपने, सिर्फ कुछ आसान, देसी उपायों से आप अपनी आंखों को दे सकते हैं नई रौशनी!
आयुर्वेद में छिपा है वो खज़ाना, जो आंखों की थकान, जलन और कमज़ोरी को कहे — अलविदा!”